Почему для женщин так важен витамин D и кальций

Российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о том какие продукты содержат такие важные для организма женщин витамин D и кальций.

Доктор отметил, что для женского организма следует потреблять в достаточном количестве витамин D и кальций.

Они содержатся в печени трески, молоке, твороге, сыре, йогуртах, апельсиновом соке.
Он утверждает, что важное значение для здоровья женщин имеет производство эстрогенов.

Они повышаются, когда женщина принимает в пищу такие продукты, как сыр тофу, персики, льняное масло, куркуму, чеснок, соевые бобы.

Эксперт посоветовал женщинам не игнорировать ненасыщенные жиры. Он добавил, что для здоровья женщин полезна брокколи, в которой содержится немало разных микроэлементов и витаминов.