Доктор Мясников объяснил как понять, что в организме не хватает витамина D

Симптомами нехватки витамина D в организме доктор Мясников назвал необъяснимые боли в теле, мышцах, костях.

Известный врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, что есть один симптом, который в большинстве случаев указывает на нехватку витамина D.

Речь идет о необъяснимых болях в мышцах и костях. «По медицинскому закону, любой человек, у которого все болит, и при этом у него нет яркой грыжи, фибромиалгии, полимиалгии, этот человек должен обязательно пройти проверку на уровень витамина D», — отметил медик.

Также Мясников развеял популярный миф о том, что основной источник витамина D — солнце. По его словам, совсем не обязательно загорать, чтобы выработать этот элемент.

«На самом деле витамин D вырабатывается практически без всякого солнца, просто на открытом воздухе», — добавил врач.
В теплое время года на открытом воздухе достаточно находиться около 30 минут, а в холодное — чуть больше.

При этом для того, чтобы организм выработал витамин D, понадобится всего 5-10 минут.

Мясников также напомнил о продуктах, которые содержат этот важный элемент: рыбу (особенно печень трески), яйца, молоко. Кроме того, многие эксперты рекомендуют употреблять сыр, лисички и говядину.