Какой спорт разрешен после перенесенного COVID-19

В зависимости от возраста, общего состояния организма, каждый человек после перенесенных заболеваний восстанавливается по-разному.

Как может помочь и навредить в этом процессе спорт — читайте в материале.

Людям, переболевшим COVID-19, необходимо отказаться от тренировок на открытом воздухе в холодное время года, заявила вице-президент Национального фитнес-сообщества по научно-методическому развитию отрасли, кандидат медицинских наук, спортивный врач Елена Рябинкова.

Смотрите также:

В Узбекистане 99% населения выздоровело от COVID-19

Эксперт объяснила: кардинальная смена температуры и влажности воздуха парализует движение ворсинок эпителия («ресничек») в носоглотке и трахее, «что способствует застаивание слизи в верхних дыхательных путях и развитию осложнений от вирусной инфекции к бактериальной».
«А возможных осложнений у пациентов и так достаточно: это и острый респираторный дистресс-синдром, и миокардит, и стресс-кардиомиопатия, и нормоцитарная анемия, и поражение почек, белок в моче, и поражения костного мозга, и лейкоэритробластическая реакция в крови», — сказала Рябинкова.

При этом наиболее частые осложнения — миокардиты и стресс-кардиомиопатии — из-за неадекватных тренировок могут стать еще более частыми, а их профилактика требует дополнительного контроля работы сердца. Снижение этих рисков возможно только под наблюдением опытного инструктора, подчеркнула эксперт.

Смотрите также:

Один из создателей “Новичка” работает над лекарством от коронавируса

Она отметила, что тренеру важно дать перенесшему COVID-19 клиенту не только правильные физические упражнения, но и задать «подопечному» позитивный настрой: у более чем половины пациентов помимо сильной слабости, головокружения, боли в суставах, кашля, сухости в горле, отсутствия аппетита наблюдается и отсутствие настроения.
Рекомендовать всем одни и те же упражнения или активность — нельзя, заявила Рябинкова. Дыхательные системы также не являются ключом к выздоровлению после COVID-19. Методики Стрельниковой и Бутейко неоднозначны: «есть опасность накопления углекислого газа и нарушения равновесия между парциальным давлением кислорода и углекислого газ в крови».

Восстановление здоровья требует отдельного подхода в каждом случае, подчеркнула эксперт.