Эксперт: защитить иммунитет в пандемию COVID-19 поможет правильное питание

Для защиты иммунной системы организма человека в разгар угрозы заражения коронавирусной инфекцией следует питаться правильно.

По мнению экспертов для укрепления иммунитета в рацион следует включить рыбу, яйца, мясо птицы и некоторые другие продукты.

В частности, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург посоветовал не обходить стороной молочные и кисломолочные продукты, так они богаты пробиотиками, усиливающими иммунитет через кишечник.

Он также отметил продукты с высоким содержанием витамина D и цинка.

«Это прежде всего морская рыба, яйца. И продукты, богатые цинком. Здесь нужно указать в основном крупы, семечки, особенно тыквенные», — сказал эксперт.

Смотрите также:

Новая мутация омикрона XE был впервые обнаружен в Великобритании - ВОЗ

С ним согласна член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиш.

«Яйца, рыба, птица — то есть нежирные белковые продукты — будут хороши для поддержания иммунитета», — пояснила специалист.

Ранее врач-инфекционист Светлана Малиновская рекомендовала переболевшим COVID-19 пациентам добавлять в рацион сложные углеводы, йогурты, зеленые овощи, так как они способствуют восстановлению микрофлоры кишечника и укрепляют иммунитет.